ШКОЛА АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА
Сергея Базарова
+7 (985) 205-17-25

Антистрессовый тренингСергея Базарова ИСКУССТВО ЖИТЬ

Стресс. Стрессоустойчивость
 

Тренинги стрессоустойчивости в школе актёрского мастерства Сергея Базарова «Образ» проходят уже многие годы. Мы знаем, что на сегодняшнем рынке психологических услуг есть множество подобных предложений, ведь стресс уже давно признан одним из главных врагов здоровья, благополучной жизни и успешной карьеры. Однако мы уверены, что предложение школы «Образ» уникально. Наш тренинг стрессоустойчивости основан на многомерном видении ситуации. Так как мы обучаем актёрскому мастерству и понимаем, что на сцене актёры испытывают сильнейший стресс. Стрессоустойчивость здесь остро необходима. Обучая людей в нашей школе мы сразу задумались над тем, как облегчить им психологическое напряжение. Задача стояла непростая, потому что в традиционном театральном обучении почти не уделяют внимание тренингу стрессоустойчивости. Считается, что «шкура должна нарасти сама собой». Мы же разработали систему, которая стала отлично действовать не только на сцене, но и в жизни. Нам было понятно, что процесс обретения психологического равновесия требует четырёхэтапного пошагового решения: нейтрализация мешающих убеждений и негативного опыта прошлого, настройка перед выходом на сцену, сохранение и поддержание баланса во время сценического действия, а также дальнейшее обнуление последствий сценического стресса. Наша программа тренинга стрессоустойчивости оказалась чрезвычайно удобной и неимоверно эффективной. Студенты сами стали переносить эти практики в жизнь. Это произошло вследствие идентичности задач сценического существования и жизненных процессов. «Весь мир – театр, все люди в нём – актёры», - говорил Шекспир. Мы доказали это. Доработали систему, придали ей ещё большую гибкость, адаптировали для решения любых жизненных задач.
 

Тренинг по стрессоустойчивости
 

Самый востребованный тренинг по стрессоустойчивости в России (который мы проводили более чем в 35 городах нашей Родины). Само собой, мы ввели многие элементы тренинга по стрессоустойчивости и в курсы актёрского мастерства, и в тренинги ораторского искусства, мы преподаём экспресс-программы по нейтрализации стресса на наших выездных фестивалях и тренингах. Однако посещение полного тренинга по стрессоустойчивости подарит вам целый набор приёмов и практик, с помощью которых Вы легко сможете выключить негативный мысленный поток, повысить энергетику, улучшить сон, оптимизировать отношения на работе и дома. Вы сможете научиться мгновенно снимать любую негативную реакцию, снимать «привязки» к любым источникам негативных переживаний в прошлом, настоящем и будущем. Об этом свидетельствует личный опыт тысяч выпускников, которые считают прохождение наших тренингов по стрессоустойчивости самым значимым вкладом в собственное будущее! Они изменили свою жизнь, добились желаемых целей и теперь полны уверенности и оптимизма, осознавая, что полностью защищены от любых душевных невзгод.

 

Упражнения по стрессоустойчивости
 

Упражнения по стрессоустойчивости, из которых состоит наш тренинг, были подобраны в результате длительного практического поиска наиболее эффективных и в тоже время простых технологий. В комплекс вошли практики из подготовки сотрудников спецподразделений и сотрудников МЧС, психотехники экспресс-курсов по подготовке актеров.
 

Видео стрессоустойчивости


Фрагменты вводной лекции Сергея Базарова
по тренингу стрессоустойчивости                                                                                                   Теория ощущений

                                                                               

 
Предпосылки возникновения Философии Игры                                                        Будущее по Философии Игры

                                                                              

Программа тренинга "Искусство жить"


Цели тренинга:

 

- Развить навыки управления своим состоянием (эмоциями)
 
- Повысить степень эмоциональной неуязвимости
 
- Преодолеть негативное отношение к своему прошлому
 
- Вернуть способность постоянно управлять своим вниманием
 
- Повысить общую энергетику организма
 

Задачи тренинга:
 

- Освоить приемы по преодолению любой негативной реакции при любой ситуации
 
- Овладеть приемами по остановке «внутреннего голоса» (мешающего монолога ума) при выполнении любых необходимых действий
 
- Изучить и освоить техники «стирания» любого негативного опыта
 
- Восстановить внутреннее равновесие как постоянную «позицию неуязвимости»
 
- Освоить «состояние игры» для преодоления «эмоционального выгорания» при однообразной деятельности
 

Рабочие блоки:


  1. Работа с негативными реакциями любого характера
 
Для достижения успеха, необходимо действие. При действии неизбежны «промахи», «ошибки», «сбои». «Не ошибается тот, кто ничего не делает»! От способности снимать возникающие при этом негативные реакции и заново приступать к действию, внося коррективы, и зависит успех любого начинания
 
Данный блок предназначен для наработки «психологической выносливости», способности преодолевать любые негативные реакции на «отказы», на «неадекватное поведение людей», на «погоду», на «лень» и т.п.
 
  1. Работа с негативным прошлым

«Прошлого» нет в реальности, но оно есть в нашей голове. И как болото мешает путнику идти, так и наши негативные, до сих пор переживаемые воспоминания, лишают нас возможности легко и свободно действовать, принимать смелые решения, открывать новые возможности, успешно реализуя их.
 
Данный блок предназначен для проработки мешающего нам негативного опыта с целью преодоления его эмоционального воздействия на нас, «освобождения» от него.
 
  1. Состояние автоматического достижения целей.

Всем известно, что с ростом населения на планете в любой сфере деятельности возрастает конкуренция. Мы понимаем, что это неизбежно, но мысль об этом тревожит нас, мешает многим из нас успешно действовать. Причина этой ситуации кроется  в традиционном восприятии процесса достижения целей как процесса, связанного с усилиями, напряжением, повышенной активностью. Но есть и другой путь к эффективному существованию. Это путь освоения законов «автоматического достижения целей» по принципу старой сказки «по щучьему велению, по моему хотению, иди печка сама собой»…
 
Данный блок предназначен для наработки приемов по преодолению состояний «усталости», «лени», «сомнений», «однообразия» и т.п., приемов по минимизации усилий, необходимых для достижения целей.
 
  1. Основные точки внимания, необходимые при успешном существовании.
 
Многие слышали фразу «где твоё внимание, там твоя сила». В этом заключении нет никакой «мистики». Просто наш уникальный мозг способен заряжаться от любого «образа», на который направлено наше внимание. А дальше всё очень просто: либо твоё внимание начинает мешает тебе, провоцируя сомнения, тревогу, страхи, либо, наоборот, оно начинает помогать тебе быть более легким, подвижным, уравновешенным и эффективным.
 
Данный блок предназначен для восстановления способности легко и быстро переключать внимание, способности удерживать внимание необходимое время на наиболее удобных и выгодных для нас «образах».
 


Уникальный проект

Мастер-классы "Трансформеры" Сергея Базарова для компаний и организаций

Возможность сделать индивидуальный заказ  мастер-класс для вашей организации в любом удобном для вас формате по любой интересующей теме

Подробную информацию по мастер-классам для компаний и организаций можно узнать здесь obraz-igra.ru/bazarov 

Дополнительная информация по тел. +7 968 769 99 05
 

Лучший проект 2015 года
Мастер-классы Сергея Базарова для частных клиентов по Клубной карте

 Возможность пройти 50 мастер-классов в течение года всей семьей по цене одного тренинга

Подробная информация по Клубной карте obraz-igra.ru/raspisanie

Дополнительная информация по тел. +7 968 769 99 05

 

Индивидуальные занятия с Сергеем Базаровым


В программу индивидуальных занятий входит:
 
  • выявление негативных эмоциональных образов и работа с ними (превращение их в безэмоциональные непереживаемые образы)
  •  
  • определение истинных целей клиента и активизация процессов их достижения
  •  
  • работа с привязками (привычные переживания людей или событий), которые мешают человеку менять жизнь
  •  
  • технологии компенсации потерянных негативных ощущений после работы с негативным опытом и привязками (преодоление "зависания")
 
 
Длительность консультации – 1,5 часа 
Стоимость
– 3500 р. (при оплате нескольких консультаций скидка)

 
Преимущества: возможность обсудить с тренером более глубокие личные моменты, индивидуальная проработка технологии, гибкий индивидуальный график занятий.
 
Индивидуальные консультации – предварительная запись по телефону +7 968 769 99 05
 
Возможные часы консультаций с 12 до 20 ч

Какой тренинг выбрать


Часто спрашивают, как определить, насколько полезен, продуктивен тот или иной тренинг. Совет: если тренинг не является чисто профильным, узкопрофессиональным, постарайтесь выяснить у администратора или тренера, сможете ли вы после тренинга лучше себя чувствовать? Только речь идёт не просто о постренинговом энтузиазме, а об элементарном умении управлять своим эмоциональным состоянии в любой момент вашей жизни.

 Кем бы вы не были, каким бы материальным положением не обладали сейчас или потом, к чему бы не стремились, чего бы не жаждали получить в этой жизни или уже получили, всегда насущным остаются вопросы: если тебя послали или обманули, способен ли ты преодолеть негативную реакцию и продолжить спокойно созерцать и оценивать мир?.. Если у тебя что-то не купили или тебе отказали в чем-то, способен ли ты остановить нарастающую в тебе неприязнь к другому человеку и, восстановив внутреннее равновесие, продолжить делать попытки.

 Если тебя периодические накрывают негативные воспоминания, способен ли ты перестать переживать их, воспринять их просто как полученный опыт?.. ну и так далее…Зачем всё это?.. Пригодится, даже если не сегодня, то завтра. Обязательно… Всем же известен такой закон жизни: «все течет, все меняется»... Подвёл партнер, лопнула фирма, в которую вы так верили... Любимая встретила вчера неожиданно того, о ком бредила всю юность… Дети выросли и пошли свое дорогой, совсем не той, о которой мечтали вы… да и звонят редко… и прочее, прочее… Да и мы не молодеем… Вы готовы?! А почему грустим?.. Это же – жизнь! А жизнь – это большое приключение, и к нему надо быть готовым. Так что, как мне кажется, что искать надо мудрый тренинг, о главном: «Как жить?»

Искусство жить»!? Не слишком ли высокопарно!

Меня часто об этом спрашивают, а многие, не спрашивая, просто об этом думают. По-другому, вопрос мог бы звучать так: «Не много ли на себя берешь?» или, как уже слышал однажды: «Мы сами тебя можем научить жить!» Прекрасно!

 А мне название нравится, по теме как-то. Учить никого не собираюсь. А вот подсказать… Допустим, вы занимаетесь сексом с любимым человеком… Конечно, глупо лезть в этот момент к людям с советами как лучше это делать, но вот объяснить потом, чуть-чуть попозже, через год-два, почему секса с любимым человеком уже не так хочется, надо… и почему конфликты начинаются, там где и причины даже нет, и о чем вообще народная мудрость: «Милые ругаются, только тешатся. Кого люблю, того и бью.» А то ведь так и будет всё повторяться: «Она мне всю жизнь испортила!». «Запомни, доченька, твой папа «козел»! А начиналось так хорошо! Что произошло?! Приходите: объясню, помогу.

 Вы решили делать бизнес: поправить материальное положение, стать свободным, успешным! Прекрасно! Решили, так решили. Лезть с советами не буду… Но проходит время, а денег всё нет. И самое главное, все знаю, знаю, что делать и как, и даже пробую… а не получается. Лень, сомнения, неудовлетворенность… непонятно, что мешает и что делать. Сейчас для успокоения могу сказать только одно: вы не одни в таком положении… миллионы, миллионы людей чувствуют то же. Есть желание преодолеть, понять? Приходите: объясню, помогу.

 Ну и в конце концов, если вас обзывают дураком, способны ли вы предложить обидчику прогуляться по осеннему парку и посмотреть, как лениво, нехотя падают желтые листья? Это я и называю «искусством жить».



Ближайшие события


С 22-го июня введена новая форма проведения занятий по тренингу "Искусство жить"

Теперь вы можете посещать практические занятия в течение года по карте Клуба "Искусство жить"
50 занятий по 3 часа круглогодично

Это позволит вам не только познакомиться с практиками и получить первичный опыт их применения, но и отработать практический опыт, решая свои реальные задачи.

Подробная информация obraz-igra.ru/club

Адрес: Москва, м. Электрозаводская, Нижний Журавлев пер, 6а

Презентации Клуба проходят по средам в 19.00 и  воскресеньям в 16.00

Занятия Клуба проходят по средам в 16.00 и воскресеньям в 13.00

 


Отзывы о Школе